Женьшень

Корень женьшеня — популярное лекарственное средство, из которого делают настойку и экстракт в капсулах. В традиционной китайской медицине считается, что женьшень лечит чуть ли не от всех болезней. Современные исследования во многом подтверждают полезные свойства, которыми азиатская народная медицина наделяет это растение. Женьшень одновременно придает сил и успокаивает расшатанные нервы. Он полезен при ухудшении потенции у мужчин и других возрастных нарушениях. Его рекомендуется использовать для восстановления после тяжелых заболеваний.

Женьшень стимулирует иммунитет, улучшает показатели сахара и холестерина в крови, полезен для профилактики рака. В странах бывшего СССР мода на это растение появилась в 1986 году после Чернобыльской катастрофы. Потому что оно защищает от радиации и других проявлений неблагоприятной экологической обстановки. Неизвестно, насколько женьшень улучшает выносливость у спортсменов, — результаты исследований противоречивые. Но это растение точно полезно людям, которые занимаются умственной работой. Его экстракт повышают концентрацию внимания и обучаемость.

Женьшень: инструкция по применению

Полезные свойства женьшеня

Женьшень имеет множество полезных свойств для здоровья человека. Он повышает устойчивость к физическим и умственным стрессам, придает энергии, стимулирует иммунитет, уменьшает риск онкологических заболеваний, понижает сахар в крови у больных диабетом. Корень женьшеня особенно полезен для мужчин. Возможно, он помогает женщинам от симптомов менопаузы. Лечебные свойства этого растения подробно рассмотрены ниже.

Вам следует знать, что существует несколько разновидностей женьшеня. Panax ginseng — азиатский женьшень, он же корейский и китайский. Считается самым эффективным. Его выращивают в Японии и Китае для внутреннего потребления и на экспорт. Есть еще американский вариант Panax quinquefolius. Традиционная китайская медицина считает его менее эффективным. Хотя современных исследования по сравнению разновидностей женьшеня не проводилось. И наконец, Eleutherococcus senticosus — растение элеутерококк, которое иногда называют сибирский женьшень. Это не настоящий женьшень. Препараты элеутерококка действуют совсем по-другому.

Panax — латинское слово, которое означает панацея, лекарство от всех болезней. В народной медицине стран Азии женьшень был и остается самым популярным средством. Однако, современные люди относятся к нему с разумным скепсисом. Чтобы корень этого растения приобрел свои лечебные свойства, его нужно выращивать не один год, а хотя бы 2-3 года, лучше 5-6 лет. Мало кто реально способен на это. Да еще и практически никто не контролирует качество добавок. Рынок продуктов для здоровья, содержащих женьшень, заполнен шарлатанскими снадобьями. Остается ориентироваться разве что на отзывы потребителей, которых много опубликовано в Интернете.

Источник энергии

Женьшень называют адаптогеном. Это растение повышает устойчивость организма к разным видам физического и умственного стресса, прибавляет энергии и, возможно, продлевает жизнь. Обычно участники исследований эффективности женьшеня для повышения энергичности заполняют анкеты. Также ученые наблюдают за их результатами в физических и умственных упражнениях. Это позволяет получить более-менее объективную информацию.

За энергичность отвечает адреналин и другие гормоны, которые вырабатываются надпочечниками. В мозгу расположены железы, которые заставляют работать надпочечники, — гипоталамус и гипофиз. Сначала химический сигнал идет из гипоталамуса в гипофиз, а оттуда уже в надпочечники. Экстракт женьшеня стимулирует всю эту сложную цепочку, улучшает ее работу.

В 1970-х годах были опубликованы результаты экспериментов советских ученых. Солдаты, принимавшие настойку женьшеня, улучшали свои результаты в забеге на 3 км. Радисты точнее передавали информацию, реже ошибались. Лабораторные мыши, которым давали это растительное средство, плавали дальше, чем те, которых кормили, как обычно. С тех пор были проведены еще десятки исследований, получивших такие же позитивные результаты.

Женьшень повышает не только физическую, но и умственную работоспособность. Обратная сторона этого — побочные эффекты. Может случиться бессонница, перевозбуждение, беспокойство, эйфория, скачок артериального давления, носовое кровотечение. Несмотря на это, женьшень — более безопасное стимулирующее средство, чем энергетические напитки. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

Стимулирование иммунитета

Женьшень стимулирует иммунитет — повышает количество защитных клеток в крови, делает их более активными в уничтожении микробов и раковых новообразований. Было проведено исследование с участием 323 человек, чтобы выяснить, помогает ли это растение от простуды. Половина участников принимали экстракт женьшеня в капсулах по 400 мг в сутки в течение 4 месяцев, вторая половина — плацебо. Среди людей, принимавших настоящую добавку, случаев простудных заболеваний было почти в 4 раза меньше.

В другом исследовании проверяли, что будет, если назначать красный женьшень вместе с прививкой от гриппа. 227 добровольцев разделили на две равные группы. Половина из них принимали настоящий женьшень, вторая половина — плацебо. Через 4 недели всем участникам сделали прививку от гриппа. После этого они продолжили принимать растительный экстракт или плацебо еще 8 недель. У тех, кто принимали настоящий женьшень, в крови оказалось намного больше антител к вирусу гриппа, чем в группе плацебо. Частота простуды в группе женьшеня сократилась в 3 раза.

На самом деле, женьшень оказывает сложное, комбинированное влияние на иммунную систему. Поэтому его не рекомендуется назначать в острой стадии инфекционных заболеваний, а только после того, как больной пошел на поправку. Иногда хроническая усталость бывает вызвана вирусом, который угнетает иммунитет. В таких случаях женьшень может помочь. Вероятно, экстракт этого растения замедляет ослабление иммунитета у больных СПИДом. Но этот вопрос требует проведения дополнительных исследований.

Читайте о растениях, повышающих иммунитет:

Онкологические заболевания

Предполагается, что регулярное употребление женьшеня уменьшает риск заболеть раком. Причем экстракт женьшеня помогает лучше, чем кусочки свежего растения, сок или чай. В азиатских странах многие виды рака встречаются реже, чем на Западе. Одной из причин, объясняющих это, может быть частое использование населением женьшеня. Не известно, в каких дозах нужно принимать это растения, чтобы эффект по профилактике рака был оптимальным. Получить достоверную информацию не представляется возможным. Понадобились бы исследования длительностью в несколько десятков лет.

Возможно, женьшень стоит принимать больным раком в дополнение к основной терапии. Это растение может разными способами блокировать рост раковых опухолей, а главное — оно уменьшает побочные эффекты от химиотерапии. В клинике Мейо больным раком назначали женьшень или плацебо в течение 8 недель в дополнение к стандартному лечению. У больных, которые принимали настоящий растительный препарат, а не «пустышку», было на 20% меньше утомляемости и лучше качество жизни, чем в группе плацебо. Клиника Мейо — уважаемое американское медицинское учреждение, которое обычно неодобрительно относится к альтернативной медицине.

Читайте также:

Женьшень для мужчин

Женьшень — полезное средство для мужчин, если вам повезет найти добавки хорошего качества. Это растение помогает от импотенции и мужского бесплодия. Кроме неблагоприятных возрастных изменений, причиной импотенции и мужского бесплодия может быть сахарный диабет и плохая экологическая обстановка. Женьшень тормозит развитие диабета, а также защищает печень от токсинов, поступающих из окружающей среды. Результаты исследований, доказывающих, что это растение помогает от эректильной дисфункции, были опубликованы в солидных журналах по урологии и андрологии.

См. например статью «Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction» в Asian Journal of Andrology за март 2007 года. Участниками исследования были 60 мужчин, признавшихся врачу, что у них проблемы с потенцией. Их разделили на две группы. Половина принимали красный корейский женьшень по 1000 мг 3 раза в день, вторая половина — плацебо. В группе пациентов, принимавших настоящий растительный экстракт, 20 из 30 человек (66%) подтвердили, что у них улучшилась потенция. В группе плацебо изменений не было. Женьшень улучшил потенцию у мужчин, но не повлиял на их показатели тестостерона, пролактина и холестерина в крови.

На потенцию могут негативно влиять хроническая усталость или беспокойство, вызванное стрессами. Растительные препараты частично решают эти проблемы. Они одновременно прибавляют энергии и успокаивают нервы. Женьшень повышает количество, подвижность и живучесть сперматозоидов. Поэтому его целесообразно назначать мужчинам при бесплодии, вместе с другими травами и добавками. Это подтверждают статьи, опубликованные в солидных медицинских журналах, а не только работы по альтернативной медицине. Принимайте также добавки цинка. Это важнейший минерал для выработки спермы и профилактики заболеваний простаты.

Для улучшения потенции в первую очередь стоит попробовать оригинальные препараты Виагра, Левитра или Сиалис, которые продаются в аптеке, а уже во вторую очередь — женьшень. Найдите квалифицированного уролога и консультируйтесь с ним. Поинтересуйтесь у врача, нужно ли вам повысить тестостерон в крови и если да, то как это сделать. Не принимайте средства, повышающие тестостерон, по своей инициативе. Не используйте никакие добавки для потенции, продающиеся в секс-шопах, — это смертельно опасно.

Для женщин

Традиционная китайская медицина не рекомендует женьшень для женщин, потому что это растение усиливает мужскую энергию «ян» в организме, а женская энергия называется «инь». Тем не менее, многие современные женщины принимают женьшень. Они довольны действием, которое эта добавка оказывает на их организм. Стимулирующее растительное средство повышает энергичность, причем делает это лучше, чем кофеин. Энергия, которую дает этот корень, похожа на бодрость после крепкого ночного сна и здоровой пищи. Считается, что женьшень омолаживает организм, стимулирует либидо не только у мужчин, но и у женщин.

Было проведено исследование с участием 384 женщин, чтобы узнать, помогает ли женьшень от симптомов менопаузы. Половина участниц принимали настоящий растительный экстракт, вторая половина — капсулы плацебо, которые выглядели так же. Частота приливов и показатели гормонов в крови не отличались между группами женщин. Но участницы, принимавшие настоящий женьшень, отметили, что у них улучшилось настроение, прибавилось энергии. Это растение не рекомендуется женщинам, страдающим гипертонией, чтобы артериальное давление не повышалось еще сильнее. Изредка женьшень вызывает у женщин сильные боли в молочных железах.

Сахарный диабет

Как правило, женьшень немного понижает сахар в крови у больных диабетом, но эффект очень слабый. Некоторые исследования показали, что это растение наоборот повышает сахар. При диабете женьшень можно принимать, чтобы повысить чувствительность тканей к инсулину, замедлить развитие сосудистых осложнений, а также ради общеукрепляющего действия, которое оказывает это растение. Но не рассчитывайте с его помощью серьезно улучшить результаты анализов крови на глюкозу в плазме и гликированный гемоглобин.

В 2008 году были опубликованы результаты исследования, в котором принимали участие 19 больных диабетом 2 типа. Все они еще до начала испытания хорошо контролировали свое заболевание — имели гликированный гемоглобин не выше 6,5%. Половина участников принимали экстракт женьшеня по 3 раза в день, вторая половина — плацебо. Через 12 недель у тех, кто принимал настоящий растительный препарат, снизился уровень инсулина в крови утром натощак, а также меньше был подъем сахара в крови после еды и нагрузки раствором глюкозы. В то же время, показатели гликированного гемоглобина не улучшились.

У больных диабетом женьшень уменьшает уровень кортизола в крови. Возможно, благодаря этому повышается чувствительность тканей к инсулину. Диабетикам, которые страдают гипертонией, нужно быть осторожными с препаратам женьшеня, потому что они повышают артериальное давление. Изучите статью « «. Взять под контроль диабет 2 и даже 1 типа — легче, чем вы думаете. Это можно сделать без «голодной» диеты и вредных таблеток. При диабете 2 типа не нужно колоть инсулин.

Сердечно-сосудистые заболевания

Женьшень содержит много антиоксидантов. Это вещества, которые защищают сосуды от повреждений свободными радикалами. Предполагается, что прием антиоксидантов тормозит развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других проблем со здоровьем, которые считаются возрастными. Объективных исследований влияния женьшеня на течение сердечно-сосудистых заболеваний не проводилось. Это растение нельзя считать лекарством первого выбора от ишемической болезни сердца, аритмии, сердечной недостаточности.

Возможно, в повышенных дозах женьшень понижает артериальное давление, но пока это не более чем слухи. Как правило, в обычных дозировках это растение повышает давление, стимулируя выработку адреналина надпочечниками. Гипертония — частый побочный эффект от приема этого средства. Если вам поставили диагноз гипертония, давление 160/100 мм рт. ст. или выше — не принимайте женьшень без одобрения врача. Имейте в виду, что резкий скачок давления может быть побочным эффектом. Держите под рукой лекарства от гипертонии, которые действуют быстро.

Лечение сердечно-сосудистых заболеваний:

Выводы

В статье представлена объективная информация, насколько может быть полезен женьшень. Есть достаточно данных, подтверждающих эффективность этого средства для повышения энергичности, укрепления иммунитета, профилактики онкологических заболеваний, улучшения мужской потенции и решения других проблем со здоровьем. Поскольку женьшень — это сильнодействующее средство, он может вызвать побочные эффекты. Они подробно перечислены выше, а также противопоказания. Будьте благоразумны, не превышайте рекомендуемую дозировку, указанную на упаковке препарата.

К сожалению, корень женьшеня нужно выращивать не один год, а несколько лет. Это дорого и сложно. Поэтому на рынке много шарлатанских снадобий, на упаковке которых написано, что они содержат женьшень. На самом деле внутри может быть плацебо. На сайтах, продающих растительные добавки, отзывы покупателей помогают сделать выбор. Но если постараться, то можно написать фальшивые позитивные отзывы, которые будут выглядеть убедительно. Шарлатаны часто так делают. Женьшень может помочь, но не рассчитывайте, что это средство решит все ваши проблемы. Ведите здоровый образ жизни — это дает гарантированные результаты, в отличие от «волшебных» БАДов.