Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, которые сопровождаются ноющей и резкой болью. Судороги в ногах возникают из-за нарушений, препятствующих естественной способности мышц к расслаблению или сокращению.
Вызвать судороги в ногах может обильное испарение жидкости с поверхности тела. При потоотделении организмом теряются важные минеральные вещества: натрий, калий, кальций, магний и витамин D. Вызвать судороги могут отравления, нарушение деятельности внутренней секреции и обмена веществ, перегрузки и повреждение мышц.
У некоторых людей судороги в ногах могут возникать при злоупотреблении курением, алкоголем, при резком перепаде температуры.
Как лечить судороги в ногах
✵ Попробуйте разминать мышцы. Попробуйте мышцы, которые сводит судорогой, потянуть одной рукой, а второй рукой сжимать и отпускать мышцы. Механическая разминка способствует восстановлению кровообращения и в секунды устраняет напряжение мышц и спазмы в ногах.
✵ Попробуйте оттягивать большие пальцы ног к подбородку одной рукой и одновременно массировать другой рукой икроножные мышцы.
✵ Поменяйте положение при судорогах в икроножных мышцах: выпрямите ногу, потом потяните подушечку подошвы и пальцы по направлению к колену.
✵ Хорошо использовать холод. Если потягивание не приводит к устранению ни болевых спазмов, ни судорог, можно попробовать обезболить с помощью льда. Попробуйте растирать мышцы, которые сводит судорогой, куском льда в течение 3-5 минут. Только будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу льдом. Или же приложите к сведенным судорогой мышцам полотенце, смоченное в холодной воде.
✵ Сядьте, несколько раз ущипните больное место.
✵ Встаньте, перенося вес тела на сведенную ногу - циркуляция крови восстановится через несколько секунд и возобновится чувствительность.
✵ Ногу разотрите любой согревающей мазью.
✵ Помассируйте ступни от пальцев к пятке, икры - от пятки к колену.
✵ Для профилактики при икроножных судорогах массируйте мышцы под коленями.
✵ После массажа нужно лечь, подложив толстое одеяло под ноги. Такая поза предотвращает повторные судороги.
✵ Когда сводит ноги, возьмите магнит и поводите им по тому месту, где сводит. Судороги в ногах прекратятся.
✵ Сократите употребление мучного, сладкого, кофеина. Откажитесь от алкоголя и курения. Очень полезно есть твердый сыр и творог.
✵ Делайте каждый день зарядку для ног - это предупредит наступление судорог. Очень полезны упражнения с потягиванием мышц голени. При выполнении их 3 раза в день - облегчают в ногах судорожные явления во время ночного пребывания в постели.
Для выполнения упражнения с потягиванием мышц голени, встаньте лицом к стене на расстоянии 2-х шагов. Упритесь ладонями в стену и начинайте медленно наклонять туловище к стене, при этом не отрывая от пола пятки. Сохраняйте такое положение 10 секунд. После этого на 5 секунд расслабьте мышцы. Повторите упражнение 2 раза.
✵ Делайте через день ножные ванны с горчицей: на 3 литра воды 1 ст. ложка горчицы.
Народные средства
✵ Выжмите сок лимона и смазывайте им подошвы и голени ног утром. Надевать носки и обувь нужно, когда сок лимона высохнет на ногах сам. На ночь делайте такую же процедуру. На ночь после высыхания сока надевайте на ноги хлопчатобумажные носки. Курс лечения - 2 недели.
✵ Залейте 200 мл горячей воды (но не кипятком!) 1 ст. ложку травы гусиные лапки и настаивайте 1 час. Пейте горячим по 70 мл 3 раза в день до еды.
✵ Залейте 1 стаканом кипятка 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, поставьте на огонь и кипятите 10 минут на медленном огне. Процедите. Принимайте по ¼ стакана до еды 3-4 раза в день.
✵ Отожмите сок из зелени травы чистотела и смешайте его с вазелином. На 1 часть сока чистотела возьмите 2 части вазелина. Полученным препаратом натирайте каждый вечер те места, в которых бывают судороги, слегка при этом массируя для достижения лучшего эффекта. Делать это нужно каждый вечер перед сном. Курс лечения - 2 недели.
Теперь вы знаете, как лечить судороги в ногах. Следите за своим здоровьем и будьте здоровы!
Чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу. Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения. Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.
Механизм возникновения судорог
Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом. Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой. При этом мышца напрягается на некоторое время, обычно от нескольких секунд до нескольких минут. Она становится твердой, возникает резкая боль. При этом движение в этом участке тела ограничивается.
Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже - мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами. Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.
Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови. Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц. Чтобы они нормально сокращались и расслаблялись, они должны обеспечиваться магнием, калием, кальцием. Кроме того, необходимо достаточное кровоснабжение для удаления продуктов обмена веществ. Именно поэтому чаще всего возникают судороги в ногах ночью, когда кровообращение замедляется.
Что вызывает спазмы
Основной причиной тонических судорог врачи считают недостаток минеральных веществ в крови. Это приводит к нарушениям в передаче нервных импульсов к мышцам. Именно поэтому так часто возникают судороги в ногах у беременных женщин. Ведь микроэлементы в их организме почти все расходуются на нужды ребенка. Недостаток необходимых минералов может возникнуть также при обезвоживании или приеме некоторых лекарств.
Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.
Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:
Как лечить судороги в ногах
Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.
Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.
Препараты, применяемые при судорогах
С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений. Поэтому лучше все же пройти обследование у врача и выяснить, почему появляются судороги. Ведь неподходящие препараты могут только усугубить ситуацию.
Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:
Нужны ли обезболивающие
Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.
Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.
Зачем нужны витаминные препараты
В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.
Венотонизирующие препараты
У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью - это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.
«Аспаркам»: применение
Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог. Назначать это средство должен врач, так как обязательно нужно учитывать уровень содержания в крови этих микроэлементов. Полезен «Аспаркам» при сердечных заболеваниях, нарушении кровообращения, при шоке и судорогах.
Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.
«Магнерот»: инструкция
Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней - судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц. В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.
Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема. Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.
Использование «Троксерутина»
Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.
Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.
Таблетки «Диосмин»
Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.
Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту
Препарат «Хинидин»
Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка. Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.
«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.
Противосудорожные препараты
При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.
Судороги в ногах — это очень серьезная проблема, которую осознает только тот, кто сам столкнулся с этим недугом. Человек может просыпаться ночью от приступа сильной боли в конечностях, опасаться заплывов на далекие дистанции, поскольку есть риск того, что в воде может свести ногу. Чтобы предотвратить возникновение судорог в ногах, необходимо узнать о причине их появления, а лечение народными средствами поможет убрать симптомы заболевания и уменьшить болезненные ощущения.
Почему возникают судороги в ногах
- Одной из частых причин возникновения судорог в ногах является физическая усталость. Работа связанная с постоянным передвижением, долгие прогулки пешком, занятия спортом, после которых возникает боль в мышцах и сводит ногу.
- Противоположный фактор, который влияет на то, что возникают болезненные приступы, это малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, нехватка физической нагрузки вызывает застой крови и мышечную слабость.
- Недостаток воды приводит к обезвоживанию, полезные минералы и соли не поступают в необходимом количестве в организм. Дефицит кальция, магния, железа, витаминов Е и группы В очень негативно действует на мышцы. Потеря жидкости происходит в летнюю жару, при усиленных тренировках или посещении бани. Привычка регулярно пить воду пополнит недостаток нужных микроэлементов.
- Лечение некоторых болезней требует приема мочегонных препаратов и может привести к потере ценных микроэлементов, которые вымываются из организма.
- Эмоциональное перенапряжение, усталость, стресс усугубляют состояние организма.
- Вязкость крови значительно ухудшает работу органов и систем, кровь не приносит достаточное количество полезных компонентов и кислорода в мышцы.
- Стрессовые ситуации провоцируют выброс в кровь адреналина, организм реагирует , дыханием и непроизвольным мышечным сокращением, при этом часто возникают судороги.
- Учащение мышечных сокращений может провоцироваться недостатком в организме аденозитрифосфорной кислоты.
- Фебрильные судороги появляются на фоне повышенной температуры, вызванной болезнями инфекционного или воспалительного характера.
- Неприятные судороги в ногах могут возникать из – за ряда заболеваний: проблемы в работе щитовидной железы, геморрой, тромбофлебит, невроз. Эти болезни связанны с нарушением гормонального баланса, поражением сосудов и нервных окончаний, что приводит к мышечной слабости и уязвимости. После лечения данных заболеваний судороги обычно больше не проявляются.
- Болезненные ощущения могут возникать беспочвенно даже у здоровых людей. Приступ может быть длительный или кратковременный и охватывать одну или группу мышц.
Упражнения от судорог в ногах в домашних условиях
Упражнения и массаж очень эффективные методы, которые снимают мышечное напряжение.
Первое упражнение
Ноги поставить на ширине плеч, стать на пятки, подняв пальцы вверх, задержаться в таком положении пять секунд опуститься на носочки. Разминку делать в течение пяти минут.
Второе упражнение
Встать на носочки поднявшись как можно выше и резко опуститься на пятки с небольшим ударом. Повторить 20 раз. Удар должен быть не сильным, но чувствительным.
Третье упражнение
На пол положить брус длиной один метр и высотой семь сантиметров. Стать на брус пальцами, чтобы пятки свободно свисали, медленно передвигаться от одного края к другому несколько раз.
Массаж против судорог
Массаж — одно из первых и замечательно действующих способов помощи при судороге в ноге. Мышцы можно массировать с использованием различных народных средств, мазей, настоев и медикаментозных препаратов, которые снимают боль и спазмы.
При проведении массажа усиливается приток крови, поступает достаточное количество кислорода и полезных элементов. Молочная кислота, которая накапливается в мышцах, быстрее распадается и выводится из организма. Массаж не только избавляет от судорог, но и предупреждает возникновение нового приступа.
В ноги можно втирать мед или эфирные масла, которые имеют согревающий эффект, очень хороший результат дает применение гвоздичного, коричного и .
Лечение судорог в ногах народными средствами
Очень часто причиной судороги становиться недостаток калия. В домашних условиях этот элемент можно пополнить, внеся в рацион питания свежие абрикосы, курагу, бананы, печеный картофель, авокадо, финики.
- Лимонный сок.
Соком лимона протирать подошвы ног. Втирать сок лучше перед сном на протяжении двух недель. После того, как сок полностью впитается, можно надеть носки и лечь в кровать.
- Горькая полынь.
— Семена полыни горькой 1 ст. л.
— Оливковое масло 200 гр.
В стеклянную посуду засыпать полынь и залить. Настоять средство восемь часов. Принимать по две капли с сахаром.
- Чеснок от судорог в ногах.
— Десять зубцов чеснока.
— Нерафинированное масло подсолнечника 200 гр.
Чеснок очистить, измельчить и поместить в стеклянную посуду. Залить и настоять лекарство в прохладном месте сутки. Пить вместе с соком лимона по чайной ложке трижды в день. Курс приема народного средства три месяца.
- Адонис весенний.
— Цветы адониса 1 ст. л.
— Вода 150 мл.
Залить адонис кипятком в термосе и отложить чтобы средство настоялось. Через три часа можно пить настой, по столовой ложке три раза в день курс приема десять дней.
Народные средства для массажа мышц
- Масло из лаврушки
— Лист лавра 50 гр.
— Стакан подсолнечного масла нерафинированного.
В темную стеклянную банку поместить лавровый лист, залить и выдержать средство в темном месте двенадцать дней. Втирать в мышцы при судороге.
- Настой тысячелистника и тимьяна.
— Тимьян 10 гр.
— Тысячелистник 20 гр.
— Водка 200 гр.
Тимьян и тысячелистник поместить в стеклянную банку, добавить водку. Оставить настаиваться в темном прохладном месте, регулярно помешивая средство.
Использовать настой для растирания мышц ног при судороге, после укутать теплым платком. Лекарство избавляет от боли и убирает спазм.
- Мазь от судорог в ногах с чистотелом
— Сок чистотела 100 гр.
— Тюбик вазелина.
Дома можно приготовить народное средство, которое убирает симптомы судорог в ногах. Нужно собрать чистотел с корнями, листьями и цветами. Промыть, измельчить и выдавить сок. Смешать сок и вазелин, наносить на ноги каждый вечер в течение двадцати дней, массажными движениями.
Ванночки с травами
Для лечения судороги в ноге, перед сном очень полезно делать ванночки для ног с травами, которые имеют противосудорожные свойства. К таким травам относится люцерна, хвощ, валериана, бузина, мята.
— 100 гр травы
— Литр воды.
Траву залить кипятком и дать покипеть пять минут. Влить отвар в таз, разбавить литром чистой воды. Принимать ванночки одновременно массируя мышцы ног.
- Березовые листья от судорог в мышцах
В тазике залейте кипятком 2 больших горсти березовых листьев. Подождите, пока температура воды станет приемлемой, опустите в настой ноги.
Березовые листья обладают противосудорожным действием, поэтому для лечения их можно применять даже ночью, набив свежими или сухими листьями пижаму.
Первая помощь при судороге в ногах
- Что делать если судорогой свело икры ног — необходимо ухватиться за большой или все пальцы и потянуть их на себя. Если дотянуться не можете, то помогите себе длинным полотенцем или пояском от халата. Если ничего под рукой не нашлось, просто встаньте на носки ступней всей массой своего тела с сильным прогибом ступни вверх. Такая манипуляция обычно сразу же помогает снять сильную судорогу. Затем начните разминать икроножные мышцы.
- Приложите к сведенному месту обычный магнит. Иногда хватает даже минуты, чтобы отпустило.
- На кончик ножа взять немного соли, положить на язык и подержать не глотая.
- Снять обувь и постоять босиком на полу или траве.
- Разогреть ногу, массируя мышцы от кончиков пальцев, поднимаясь к колену. Можно растирать похлопывать и пощипывать ногу.
- Подставить ногу, которую сводит судорогой под душ и полить очень теплой водой.
- Лечь на пол, под колени поместить валик полежать некоторое время.
- Принять теплую ванночку для ног, постепенно добавляя горячую воду.
Меры профилактики
Избавиться от частых судорог в ногах помогут эти простые советы:
- Необходимо носить удобную обувь, приходя домой с работы давать ногам отдых.
- Беречь конечности от холода, особенно если присутствует .
- При избыточной массе тела необходимо от нее избавиться. Лишние килограммы дают большую нагрузку на ноги.
- В рационе питания должны быть продукты, которые содержат калий, магний, кальций, витамины. Нужно кушать твердый сыр, фасоль, зелень, жирную морскую рыбу, творог.
- Пить достаточное количество воды, до двух литров в день. Можно употреблять воду с соком лимона и медом.
Данная категория заболеваний относится к неизлечимым. Утешает тот факт, что частота заболевания в популяции низка и вероятность проявления заболевания равна 1:200 - 300 миллионам. В данную группу входят различные ферментопатии и болезни аномальных белков.
Одним из заболеваний данной группы, проявляющимся судорогами, является синдром Туретта (Жиль де ля Туретт ). По причине мутации специфических генов в седьмой и одиннадцатой парах хромосом в головном мозге формируются аномальные связи, приводящие к появлению у пациента непроизвольных движений (тиков ) и выкриков (чаще, нецензурных ). В случае, когда тик затрагивает нижнюю конечность, он может проявиться в виде периодических судорог.
Первая помощь при судороге
Главной задачей человека, оказывающего помощь при судороге себе или кому-то другому, является распознание причины судороги. Иными словами, необходимо отличить, является ли судорога проявлением частичного эпилептического припадка или вызвана какими-то иными причинами. В зависимости от механизма развития судорог существуют как минимум два алгоритма оказания помощи, кардинально отличающиеся друг от друга.
Первой отличительной особенностью эпилептических судорог является стадийность. Первая стадия является клонической, то есть проявляется чередующимися ритмичным сокращениям и расслаблением мышц. Длительность клонической стадии, в среднем, 15 – 20 секунд. Вторая стадия эпилептических судорог является тонической. При ней происходит длительный спазм мышцы, в среднем, до 10 секунд, после чего мышца расслабляется, и приступ заканчивается.
Второй особенностью эпилептических судорог является зависимость их появления от определенных, строго индивидуальных для каждого больного пусковых факторов. Наиболее распространенными из них являются яркий мерцающий свет, громкие звуки, определенный вкус и запах.
Третья особенность проявляется лишь в случае перехода парциальных судорог в генерализованные и заключается в потере сознания больного по окончании приступа. Потеря сознания часто сопровождается непроизвольным мочеиспусканием и отхождением стула. После прихода в себя наблюдается явление ретроградной амнезии , при котором больной не помнит, что перенес приступ.
В случае если согласно вышеуказанным критериям у больного наблюдается парциальный приступ эпилептических судорог, его, в первую очередь, необходимо посадить на стул, скамейку или землю во избежание травматизма при возможном падении. Далее следует дожидаться окончания приступа, не предпринимая никаких действий.
В случае распространения судорог и перехода их в генерализованную форму необходимо уложить пациента набок и подложить под голову одеяло, рубашку или обхватить ее руками во избежание ее повреждения во время приступа. Важно не фиксировать голову, а именно защищать от ударов, поскольку при сильной фиксации появляется риск сворачивания шейных позвонков, неминуемо приводящий к смерти больного. При наличии у больного генерализованного приступа судорог не менее важно как можно раньше вызвать скорую помощь, так как без введения определенных медикаментов велика вероятность возникновения повторных судорог. По окончании приступа необходимо попытаться выяснить, какой фактор мог спровоцировать приступ и постараться его устранить.
Когда причина судорог не связана с эпилепсией, необходимо предпринять следующие меры. Во-первых, нужно придать конечностям приподнятое положение. Это обеспечивает улучшенный отток крови и устраняет застой. Во-вторых, следует взяться за пальцы ног и произвести дорсальное сгибание ступни (по направлению к колену ) в два этапа – сначала наполовину согнуть и отпустить, а затем снова медленно максимально согнуть и удерживать в таком положении до прекращения судорог. Данная манипуляция приводит к насильственному растяжению мышцы, которая как губка втягивает в себя кровь богатую кислородом. Параллельно полезно производить легкий массаж конечности, поскольку он улучшает микроциркуляцию и ускоряет процесс восстановления. Щипки и уколы оказывают отвлекающий эффект и прерывают рефлекторную цепь, замыкающуюся болью от мышечного спазма.
Лечение судорог
Лечение судорог должно подчиняться следующему правилу. Приступ судорог должен купироваться в первую очередь, поскольку он является стрессовым состоянием для организма. Вызвавшие его причины лечатся во вторую очередь. При невозможности устранения причин пациент должен получать постоянное патогенетическое и симптоматическое лечение, направленное на снижение вероятности и выраженности судорог.
Медикаментозное лечение частых судорог
Медикаментозное лечение судорог условно подразделяется на прерывание приступов и лечение, направленное на их предотвращение.
Лекарственное вмешательство производится только в случае наличия у больного парциального или генерализованного эпилептического припадка. При судорогах другого происхождения их прерывание производится при помощи манипуляций, указанных в разделе «Первая помощь при судороге».
Препараты, применяемые для купирования приступа эпилептических судорог
| Лекарственная группа | Устранение симптомов | Механизм действия | Препарат | Способ применения |
| Бензодиазепины | Парциальные или генерализованные судороги, психомоторное возбуждение, бессонница . | устранение страха ) действие. | Инъекции | 10 мг – 2 мл внутримышечно или внутривенно медленно! |
| Диазепам | ||||
| Производные ГАМК (гамма аминомасляная кислота ) | Бессонница, судороги, острые психозы, реабилитация после инсульта и травм головного мозга. | Сильное снотворное, седативное, миорелаксирующее действие. Умеренное ноотропное и антигипоксантное действие. | Инъекции | 2 г – 10 мл внутривенно медленно! |
| Натрия оксибутират | ||||
| Эклампсия (судороги у беременной ), гипертоническая болезнь, аритмии, отравление солями тяжелых металлов. | Противосудорожное, антиаритмическое, гипотензивное, спазмолитическое и седативное действие. | Инъекции | 5 мл – 25% в разведении с физиологическим раствором внутривенно медленно! | |
| Магния сульфат |
Препараты, применяемые для устранения причин судорог
| Лекарственная группа | Устранение симптомов | Механизм действия | Препарат | Способ применения |
| Барбитураты | Увеличение чувствительности ГАМК рецепторов. Блокирование некоторых возбуждающих медиаторов. | Фенобарбитал натрия | 0,05 – 0,1 г 2 раза в сутки. Внутрь. | |
| Бензодиазепины | Парциальные или генерализованные судороги, психомоторное возбуждение, бессонница. | Выраженное седативное, миорелаксирующее и анксиолитическое (устранение страха ) действие. | Таблетки | 2 – 10 мг в сутки в 2 – 3 приема. Внутрь. |
| Феназепам | ||||
| Микроэлементы, вазодилататоры, противосудорожные | Эклампсия и преэклампсия. | Ускорение обратного перемещения ацетилхолина за пресинаптическую мембрану. | Магния сульфат | 5 мл – 25% раствора в разведении с физиологическим раствором внутривенно медленно 1 – 2 раза в сутки. |
| Производные вальпроевой кислоты | Малые и большие судорожные припадки. | Центральное миорелаксирующее и седативное действие. | Сироп | 20 – 30 мг в сутки в 2 приема. Внутрь. |
| Вальпроат натрия (депакин ) | ||||
| Нейролептик | Острый психоз, бессонница, психомоторное возбуждение. | Сильное нейролептическое, антигистаминное, и противорвотное действие. Умеренное гипотензивное действие. | Инъекции | 2 мл – 2,5% раствора внутривенно в разведении с физиологическим раствором 2 – 3 раза в сутки. |
| Аминазин | ||||
| Фибринолитики | Судороги, вызванные ишемическим инсультом. | Разрушение тромба снаружи и изнутри. | Инъекции | 500000 ЕД за 2 часа, в разведении с физиологическим раствором или 5% раствором глюкозы. Внутривенно струйно. |
| Урокиназа | ||||
| Сердечные гликозиды | Судороги по причине плохой циркуляции крови при сердечной недостаточности. | Антиаритмическое и кардиостимулирующее действие. | Таблетки | Подбор дозы осуществляется индивидуально, согласно выбранной схеме дигитализации. |
| Дигоксин | ||||
| Препараты железа | Судороги, вызванные анемией. | Восполнение дефицита железа. | Таблетки | По 1 таблетке 1 – 2 раза в сутки. Внутрь. |
| Сорбифер |
Диета при частых судорогах
По сей день не выявлено ни одного продукта питания, который с высокой долей вероятности вызывал бы судороги нижних конечностей. Однако полностью исключать влияние диеты также не стоит. Как указывалось выше, судороги могут развиваться по причине атеросклероза и ожирения. Соответственно диета должна быть направлена на то, чтобы максимально предотвратить данные заболевания.
- Рацион должен содержать приблизительно столько калорий, сколько организм тратит за сутки. Суточное потребление калорий можно высчитать по специальным таблицам.
- Помимо калорий необходимо следить за тем, чтобы приблизительно треть пищи была растительного происхождения.
- Рациональное питание подразумевает разделение суточного количества пищи на 5 – 6 порций, из которых 1 – 2 порции должны состоять из различных каш, содержащих необходимую для качественного пищеварения клетчатку.
- Ужин должен состояться не менее чем за 2 часа перед отходом ко сну.
Режим труда и отдыха при частых судорогах
Одним из факторов, провоцирующих развитие судорог, является чрезмерная физическая нагрузка. В совокупности с плохим отдыхом данная патология становится еще более вероятной, так как в данном случае в силу вступает свойство усталости накапливаться. Если это происходит, то страдает в первую очередь нервная система, наиболее частыми проявлениями поражения которой являются неврозы, нервные тики и периодические судороги.
Следующие правила помогут избежать судорог при регулярной физической нагрузке:
- Большой вес лучше разделить на несколько частей или поднимать с посторонней помощью.
- Перенос и подъем тяжестей должен осуществляться с прямой спиной при положении груза как можно ближе к центральной оси тела – позвоночнику .
- Каждые 30 – 40 минут работы должны сопровождаться коротким перерывом.
- Перерывы на обед должны занимать не менее 1 часа.
- Перед сном желательно принять теплый душ, так как он способствует более качественному и глубокому сну.
- Сон должен длиться не менее 6 часов в сутки. Оптимальная длительность сна – 8 часов.
- Засыпание и пробуждение должно осуществляться в одно и то же время, так как это способствует нормализации циклов сна, что благотворно сказывается на его продуктивности.
Профилактика повторений судорог
Частые судороги в значительной мере нарушают качество жизни. Помимо этого они имеют тенденцию учащаться и развивать некоторые осложнения при отсутствии надлежащего лечения. Поэтому основная роль в борьбе с судорогами отводится профилактике.
Что нужно делать, чтобы избежать повторений судорог?
- соблюдать режим труда и отдыха;
- рационально питаться;
- избегать резкой нагрузки на мышцы без их предварительного разогрева.
Что может спровоцировать повторение судороги?
- переход некоторых заболеваний из острого течения в хроническое;
- яркий мерцающий свет, громкие звуки, резкие запахи и другое (в случае эпилептических судорог );
- физическая работа в холодной среде;
- плохой контроль над течением сахарного диабета;
- отеки ног различного происхождения.
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Общие сведения
Судорогами называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (иногда нескольких мышц сразу ). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон. Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью. Судороги могут протекать с острыми болями.Механизм развития
Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.
Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.
Релаксация клеток осуществляется при:
- выделении кальция при помощи специальных насосов,
- очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.
Причины
Судороги в ногах могут быть вызваны следующими факторами:- воспалительные явления,
- скрытые травмы ,
- заболевания щитовидной железы ,
- неврологические нарушения,
- слишком интенсивные физические нагрузки,
- нехватка магния или кальция,
- нехватка витамина Д .
- при приеме ряда медикаментов, мешающих усвоению магния и кальция. К таким препаратам относятся адсорбенты: активированный уголь , альмагель, маалокс . Эти препараты назначаются при изжоге для предотвращения разрушения слизистой оболочки желудка от пищеварительных соков. А такие препараты как эуфиллин и инсулин ускоряет эвакуацию магния из тканей,
- период вынашивания плода. В это время женский организм требует двойную дозу магния,
- при стрессе из организма быстрее выводится кальций, который требуется для скорой релаксации мускулатуры и функционирования нервной системы,
- при употреблении большого количества протеиновой пищи кальций усваивается хуже,
- активная работа потовых желез. С потом из организма выводится много минеральных солей. Судороги в жаркое время года часто связаны именно с данной причиной.
По ночам
Причины ночных судорог в ногах:- нехватка минеральных солей,
- слишком интенсивная или длительная нагрузка на мышцы,
- нарушения функции центральной нервной системы или другие заболевания.
Многие люди пугаются ночных судорог. Действительно, нелишним будет посетить врача, ведь спазмы могут быть следствием многих тяжелых заболеваний. Поначалу следует пойти к семейному врачу, который определит точнее: какой специалист нужен в конкретном случае. Никакие самостоятельные попытки устранения судорог, являющихся признаком заболевания, не принесут успеха.
Народная медицина рекомендует использовать для ванночек при ночных судорогах отвар березовых почек, листьев грецкого ореха, черной бузины , ромашки , чабреца , боярышника .
При беременности
Нередко судороги в ногах появляются вместе с токсикозом в первом триместре вынашивания плода. Могут сокращаться не только икроножные мышцы, но и мышцы рук, лица. Подобное неприятное явление наблюдается во время отхода ко сну, а иногда и в светлое время суток во время дневного отдыха.Причина судорог – это изменение уровня микроэлементов в организме будущей мамочки. Для хорошего самочувствия важно соблюдение баланса между молекулами минералов, находящимися внутри клеток и в межклеточном пространстве. Если же баланс нарушен, развивается множество изменений, в том числе и судороги.
Организм будущей матери требует большего количества минеральных солей, чем ранее. Тем более что у многих наблюдается рвота при токсикозе. С рвотными массами выходит масса полезных веществ, причем и тех, что находятся в пищеварительных ферментах, вырабатываемых организмом.
Некоторые женщины во время беременности налегают на определенные продукты, совершенно забывая о сбалансированности рациона. Организм недополучает необходимое.
Другие же в конце беременности страдают от отёков и пытаются самостоятельно назначать себе мочегонные препараты. С мочой выводятся многие необходимые вещества из организма.
Во время беременности не редкостью является анемия . Она также создает благоприятные условия для судорожных сокращений мускулатуры.
Если беременность многоплодная, судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены. Синдром связан с тем, что в положении лежа на правом боку или на спине, матка пережимает нижнюю полую вену. Тем самым тормозя движение венозной крови от нижних конечностей. Чтобы не допустить развития этого синдрома необходимо спать на левом боку либо на спине, приподняв левую половину попки с помощью небольшой подушечки. Это позволит уравновесить вес матки и снизить ее действие на нижнюю полую вену, которая находится правее позвоночника .
Судорога пальцев ног
Судороги могут сводить пальцы ног при долгом пребывании в неудобных туфлях, при переохлаждении. Однако если судорога бывает периодически, необходимо посетить консультацию терапевта .Наиболее распространенная причина судорог пальцев ног – это хроническая венозная недостаточность или нехватка солей электролитов в организме.
Поэтому необходимо провести диагностику состояния вен ног. В диагностику входит ультразвуковое обследование или доплер. На основании результатов обследования флеболог определит схему лечения.
Если с венами все в порядке, необходимо сделать анализ крови на биохимию с учетом электролитов (натрия, калия и кальция
), а также определить уровень глюкозы в крови.
Для того чтобы результаты анализа были достоверными, не нужно начинать прием каких-либо витаминно-минеральных препаратов.
Прием ряда лекарственных средств или биологически активных добавок (например, для очищения организма или похудения
) может вызвать снижение количества электролитов в крови, анемию и судороги.
И еще одна причина, которую можно попытаться устранить самостоятельно – это неудобная обувь или увеличение массы тела.
Что делать?
- Ни в коем случае не паниковать, в каком бы месте не схватила судорога,
- Если свело ногу во время пребывания в водоеме, следует перестать двигать нижними конечностями и попытаться подвигать сведенную ногу здоровой. Помогает также укол булавкой. Поэтому можно пристегивать к купальнику маленькую английскую булавочку на всякий случай,
- При сильной жаре следует добавлять в питьевую воду немного соли или употреблять минералку с повышенным содержанием солей,
- Сразу же встать, снять обувь и носки. Лучше, если под Вами холодный пол,
- Можно наоборот принять горизонтальное положение и натянуть пальцы пораженной ноги на себя,
- Хорошенько потереть и пощипать пораженную мышцу,
- Можно аккуратно поколоть ее булавкой,
- Если боль сильна, может помочь обезболивающий препарат.
Народное лечение
Имейте в виду, что судороги в ногах могут быть симптомом некоторых довольно тяжелых заболеваний. Поэтому, желательно, проходить лечение под контролем специалиста. Тем же, кто совершенно уверен, что судороги – это следствие перенапряжения или нехватки минеральных солей в организме, можно посоветовать следующие рецепты:1.
Пантотенат кальция по одной таблетке дважды в сутки на протяжении полутора недель.
2.
При ночной судороге следует встать – это улучшит кровообращение и боль уйдет.
3.
Если судорога уже прошла, но мышца еще болит, следует обмотать икру ноги эластичным бинтом.
4.
Трижды в сутки за 30 минут до еды пить 100 мл пивных дрожжей на протяжении нескольких месяцев.
5.
Один раз в сутки принимать после еды одну таблетку аспаркама
. Курс лечения пять суток. Иногда достаточно всего одной таблетки.
6.
Массировать сведенную мышцу горчичным маслом.
7.
Два раза в сутки обрабатывать ступни лимонным соком или натирать кусочком лимона , оставить до просыхания и надевать чулки. Длительность лечения 14 дней.
8.
Ступни ног обрабатывать девятипроцентным уксусом.
9.
Кушать вареный в мундирах или печеный со шкуркой картофель.
10.
Заварить две столовых ложки ромашки 200 мл кипящей воды, подержать 10 минут после закипания, пропустить через сито и употреблять внутрь по 50 мл три – четыре раза в сутки натощак.
11.
Одну десертную ложку березовых почек залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, пропустить через сито и пить по трети стакана утром, в обед и вечером натощак.
Как предупредить?
- тщательно выбирать обувь,
- уменьшить количество сахара и кофе в рационе,
- меньше ходить или бегать,
- употреблять больше пищи, в которой много кальция и магния,
- делать гимнастику для ног и массаж (нельзя при варикозе ),
- после рабочего дня делать переменные холодные и горячие ванночки или обливания ног. Если есть варикоз, разница между температурами должна быть меньше. Очень хорошо вместо воды использовать отвар расслабляющих трав: валерианы , мяты , хвоща ,
- ложиться в постель полезно в носках из чистой шерсти.
Если минеральных солей в организме не хватает уже длительное время, одного здорового питания может не хватить. Но употреблять какие-либо медикаментозные средства можно лишь по предписанию врача.
Обычно прописываются кальциевые препараты и витамин Д
. Следует знать, что после 6 вечера организм хуже усваивает магний, поэтому пить препараты магния предпочтительнее до обеда. А еще магний лучше усваивается теми, кто занимается легкой зарядкой.
Лекарства, содержащие кальций и витамин Д
наоборот предпочтительнее пить ближе к ночи, в это время кости быстрее «всасывают» кальций.
Зарядка для предотвращения судорог
Эту зарядку лучше делать сразу после пробуждения.1. Встать на ноги и скрестить их, стать на наружные края ступней. Постоять десять секунд, стать ровно, после чего повторить упражнение.
2. Сесть на стул, поджать пальцы ног и удерживать положение десять секунд. Столько же на расслабление и повторить.
3. Встать на ноги и потянуться на носочки. Зафиксировать положение и «упасть» на пятки.
Каждое упражнение следует повторять не меньше 5 раз.
А эти упражнения подойдут для расслабления после рабочего дня:
1.
Сесть на табуретку, ноги приподнять и покрутить стопами.
2.
Интенсивно поджать пальцы и тут же их выпрямить. Активно ими подвигать.
3.
Небыстро походить на месте, вытягивая носочек поднятой ноги.
4.
Опереться на стену двумя ладонями, небольшими шажками отходить от спины, не двигая туловище.
Перед отправкой в кровать после ножной ванночки очень поможет такая зарядка:
1.
Сидя на стуле опереться на спинку и вытянуть ноги таким образом, чтобы голень и ступня были на одной линии, зафиксировать положение на пять секунд, подтянуть носки и зафиксировать положение на 5 секунд.
2.
В той же позиции менять положение ног: то на носки, то на пятки.
3.
Стать возле стула и опереться на его спинку, встать на носок одной ноги, другую приподнять и согнуть в колене. Зафиксировать на пять секунд, сделать легкий присяд и в нижней точке зафиксировать положение тоже на пять секунд.
