Гиперхолестеринемия – это высокий уровень в крови . Причинами этой болезни могут являться недостаточный распад в организме либо чрезмерное его поступление с пищей, а также нарушение гормонального фона и высшей нервной деятельности. На начальной стадии человек не ощущает признаки гиперхолестеринемии, но, с развитием болезни, возникают симптомы, которые характерны для и гипертонии.
- Более 7,8 – очень высокий.
- 6,7 – 7,8 – высокий.
- 5,2 – 6,7 – повышен незначительно.
Нормальный — ниже 5 (в идеале 4 – 4,5).
Больные гиперхолестеринемией люди задаются вопросом, как понизить холестерин. Они понимают, что нормализовав его уровень, снизят риск и инфарктов.
Снизить холестерин в домашних условиях за 45 – 60 дней эффективнее всего с помощью статинов и фибратов (медикаменты для уменьшения его уровня), а поддерживать в нужных пределах можно, применяя методы народной медицины.
Что делать при высоком холестерине
Итак, анализы на уровень в крови липидов оказались неутешительными. Сразу же возникает вопрос: «Что делать при высоком холестерине?». А действовать необходимо так:
1. Убедиться в правильности лабораторных данных
Для того чтобы результаты анализов не исказились, не забывайте, что кровь сдается натощак, причем вы должны поесть последний раз за 12 — 13 часов до сдачи крови и никак не позже.
Современные лабораторные методики на 99,9% исключают возникновение ошибок, однако в редких случаях погрешности встречаются. Особенно, когда высокие цифры встречаются у совсем молодых людей.
2. Начать здоровый образ жизни
Уменьшите потребление жирной пищи, особенно животных жиров. Больше употребляйте продуктов, содержащих клетчатку (она адсорбирует липиды из кишечника, и не дает поступать им в кровь). Увеличьте физическую активность (частично холестерин будет уходить на восстановление затраченной энергии).
3. Сделать повторный анализ крови через 4 - 5 месяцев
Если через промежуток времени в 4 – 5 месяцев (когда вы лечились народными средствами) не дал существенных результатов, то ко всем оздоровительным мероприятиям необходимо добавить медикаменты из группы статинов, которые угнетают выработку холестерина печенью.
Иногда лечение таблетками начинается сразу. Это происходит, когда больной находится в группе риска:
- У него гипертоническая болезнь (во многих случаях).
- Ишемическое заболевание сердца (статины придется употреблять всю жизнь).
- Возраст старше 75 лет.
- Плохая наследственность.
- Сахарный диабет.
- Ожирение.
- Курение.
Важно: до того, как начать лечение статинами, сдайте анализ на печеночные пробы.
4. Повторите лабораторные исследования через 5 — 6 месяцев
После того, как холестерин пришел в норму, в лечении желательно сделать перерыв на 120 – 180 дней и повторить анализ. Если уровень холестерина опять повысится, то лечение нужно возобновить и проводить всю жизнь.
Как снизить холестерин
Если увеличен уровень липидов, как снизить холестерин без применения лекарств? Поддерживать в норме его можно с помощью физкультуры и диеты.
1. Физическая культура помогает стать здоровым
- Если человек занимается физкультурой, — липиды у него не задерживаются подолгу в сосудах и потому не оседают на их стенках. Особенно быстрому снижению холестерина способствует бег.
- Физическая работа на свежем воздухе, прогулки в парке, танцы повышают мышечный и эмоциональный тонус. Дарят состояние радости, что очень полезно для организма.
- На 50% сокращает смертность от болезней сосудов часовая прогулка на свежем воздухе.
Для понижения уровня липидов нужно выполнять такие действия:
- Снизить вес (при ожирении).
- Бросить курить.
- Не употреблять алкоголь в неумеренных количествах. Разрешается в день принимать 200 мл красного сухого вина (или 50 мл крепкого алкоголя).
- Не переедать.
- Как можно больше находиться на свежем воздухе.
2. Скажите «Нет!» таким продуктам:
- Уменьшите потребление свиного сала. Или компенсируйте его, заедая жирной рыбой, растительным маслом и запивая небольшим количеством спиртного. Можно есть сало с чесноком, который помогает утилизировать липиды.
- Не ешьте бутерброды с маслом.
- Не употребляйте жирные сыры, яйца, сметану. Добавляйте в пищу соевые продукты. Они нормализуют обмен веществ.
- Должен быть соблюден баланс жиров. Если вы съели «кусочек» жира животного, компенсируйте его растительным. Для этого в равных частях смешайте кукурузное (подсолнечное), соевое и оливковое масла. В каши, макароны, салаты добавляйте эту сбалансированную смесь.
Чем снизить холестерин
Чем снизить холестерин лучше всего? Конечно же, в первую очередь надо попробовать сделать это с помощью средств народной медицины. Очень эффективна терапия соками. Всего за 5 дней приема соков (овощных и фруктовых) можно понизить уровень в крови липидов.
5-дневный курс сокотерапии:
- Сок из моркови (130 г) + сок из сельдерея (70 г).
- Сок из огурцов (70 г) + сок из свеклы (70 г) + сок из моркови (100 г). Сок из корнеплодов свеклы не рекомендуется употреблять сразу. Ему нужно дать отстояться в прохладном месте 45 – 65 минут.
- Сок из сельдерея (70 г) + сок яблочный (70 г) + сок из корнеплодов моркови (130 г).
- Морковный сок (130 г) + сок капустный (50 г).
- Сок из апельсинов (130 г).
Существует еще огромное количество народных рецептов, помогающих очистить стенки сосудов.
Чесночно-винный коктейль
В блендере смешайте по 2 десертных ложки: виноградного красного вина, оливкового масла, уксуса. Добавьте 3 зубчика чеснока (измельченного). Смесь должна настояться 4 часа, после чего добавьте стакан горячей воды. Употребить коктейль рекомендуется в течение дня.
Кашица из пищевых отрубей
На полчаса отруби залить кипящей водой. Затем ее слить. Кашицу добавлять в любое блюдо (в первую неделю по 1 ч. ложке), во вторые 7 дней – по 2 ч. ложке, еще через 6 — 7 дней – по столовой ложке (3 раза в день).
Активированный уголь
Хорошо выводят из организма молекулы липидов таблетки угля активированного. Принимать его нужно не меньше 28 – 30 дней (8 г трижды в день).
Яблочно-чесночная смесь
Измельчите половину яблока и чеснок (зубчик). В день надо употреблять этой смеси по 2 столовые ложки.
Отвар солодки
Кипящей водой (0,5 л) залить 2 ст. ложки корней солодки. На слабом огне кипятить 7 – 8 мин. Затем процедить. Рекомендуется принимать отвар после еды (четырежды в день) в течение 15 – 22 дней. 30 дней — перерыв. Курс повторить. Обычно после этого лечения холестерин приходит в норму.
Продукты, снижающие холестерин
Во-первых, из питания нужно исключить источники насыщенного жира, а употреблять продукты, снижающие холестерин:
- Каждый день старайтесь употреблять продукты синего, красного и фиолетового цветов (гранат, баклажан, морковь, чернослив, апельсины, яблоки).
- Соевые продукты и бобы (из-за того, что в них содержится полезная клетчатка) снижают холестерин. К тому же они вполне могут заменить красное мясо, которое очень вредно для сосудов.
- Любая зелень (шпинат, укроп, лук, петрушка, артишок) богаты пищевыми волокнами и лютеином, которые сокращают риск сердечно-сосудистых болезней.
- Капуста белокочанная — лидер среди овощей, снижающих холестерин. Как минимум, ее нужно употреблять хотя бы по 100 г в сутки в любом виде.
- Цельные злаки и овсяные хлопья богаты клетчаткой. Их употребление полезно для всего организма, и для уменьшения уровня холестерина в частности.
- Морская капуста, жирная морская рыба (лучше отварная) обладают полезными свойствами снижения липидов.
Препараты, снижающие холестерин
С помощью лекарственных трав и особенного питания можно оздоровиться, но препараты, снижающие холестерин, действуют интенсивнее.
Медикаменты для снижения уровня липидов включают:
Фибраты
Группа препаратов, которые положительно действуют при повышенном холестерине:
- Трикор.
- Атромид.
- Лопид.
После статинов фибраты являются медикаментами второй линии терапии гиперхолестеринемии. Их применяют при значительном уровне липидов в крови (больше 4,6 ммоль/л).
Ингибитор абсорбции холестерина
- Эзетимиб
Этот препарат снижает плохой холестерин. Он относится к новому классу препаратов. Препятствует всасыванию холестерина в кишечнике. Эзетимиб в кровь не поступает, и потому действие его безопаснее, но выражено меньше, чем при приеме статинов.
Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР)
Это витамин В-комплекса. Снижает уровень липидов. Его принимают в больших дозах по рецепту доктора. Ниацин может вызывать аллергию, гиперемию. «Никотинку» включают такие препараты, как ниаспан и николар.
Статины
Самый популярный класс медикаментов для снижения холестерина. Сейчас используют такие препараты:
- Аторвастатин (аторис, липримар, ).
- Симвастатин (зокор, Вазилип и др.)
- Розувастатин (роксера, акорта, розукард, крестор).
Самыми действенными считаются розувастатин и аторвастатин. Принимают их на ночь, 1 раз в сутки.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
Эта группа включает много БАДов и лекарственных препаратов: Самые популярные – это:
- Рыбий жир.
- Омакор.
Препараты отличаются высокой безопасностью и положительным действием на сердечную мышцу. К сожалению, эффективность их низка и назначают их только в комплексе с фибратами или статинами.
Повышение холестерина в крови может произойти:
- Из-за гиподинамии.
- В результате несбалансированного питания.
- Пристрастия к вредным привычкам.
- Генетической предрасположенности.
Последний фактор изменить невозможно, но все остальные подкорректировать человеку вполне по силам. И если в крови уровень холестерина повышен совсем немного, будет разумно выбрать безопасный путь его понижения – снизить холестерин без лекарств (с помощью трав, физкультуры и лечебной диеты).
